zbędne dywagacje dalsze wg mnie. W wieku 15 lat nie ma sensu robić treningów siłowych. To głupstwo Stawy słabe W wieku 15 lat można trenować kulturystycznie to prawda-lecz pod dobrą opieką. Na własną rękę wiem jak takie treningi wyglądaja. To nic osobistego chłopaki. joł
Sam mam 15 lat i ćwicze wiec w sumie możesz zaczynać Natomiast na pewno nie takim treningiem! Przy zerowym stażu i do tego jak masz 15 lat to dla ciebie będzie trening ACT ( http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html )
W wieku 15 lat, to chyba jeszcze nie mają logiki w szkołach. Jemu chyba chodzi o to, że teoretycznie ma plan, który składa się z określonych ćwiczeń, ale jeśli akurat wypada mu zrobić ćwiczenie, którego nie może wykonać (bo np ławeczka jest zajęta), to zastępuje to ćwiczenie jakimś innym, aby nie czekać i nie tracić czasu.
Chyba z innej beczki ale mam BANALNE pytanie, czy jezeli jak mam ulozona diete i chcem dostarczac bialko poprzez picie szejkow z bialkiem to czy to mi nie zaszkodzi jezeli mam 15 lat? Max pilbym jedna porcje 25 g bialka dziennie.A bialko to Hi Tec Protein
[...] przyjmuje się do 40g białka...a ty masz 70 w jednym. Wisienkaa Wydaje mi się ,ze poprawiałem Ci tą dietę DonCarlos moja poprawiona dieta na masę: 192cm, 79kg, 16 lat , MASS Dzień bez treningu 7.00 3 kanapki z tunczykiem/indyk/ser biały półtłusty/ser żółty + łyżka stołowa oliwy z oliwek extra vergine + 2xTRAN w kapsułkach nie daje [...]
Mam 15 lat i nie gdzie mi wyskoczyły pryszcze mam je na Czole i na policzkach nie gdzie mam juz tak od 13 lat nie wiem co mam zrobić zeby nie miała Głupio sie czuje jak je mam !!!! Kupiłam w Aptece Krem ale on troszke mi zeszło :( Nie wiem co Robić !!! :(:(:(:(:(:( PROSZĘ WAS POMÓZCIE MI TO WYLECZYĆ !!!!!!!! :(:( CZEKAM NA ODPOWIEDZ
"Jak Puar chce wybrnąć z sytuacji kontrujac pytaniem jak w piaskownicy to są dwie opcję: a) ma 15 lat i dobrze, może wyrośnie; b) ma 25-30 i smutne to jest :P " to twoje twórcze teksty są na poziomie co najwyżej 15 latka więc odczep się od Puara, naprawdę nie musisz się chłopie przechwalać,że cie do jakiegoś klubu nie wpuścili bo miałeś adidasy [...]
Ćwicz ćwicz młody,dopiero masz 15 lat, masa ci jeszcze z wiekiem przyjdzie i bedzie to wszystko lepiej wyglądalo,teraz wydaje mi sie,ze jak na 15 lat jest dobrze. pzdr.
[...] (w ciuchach), bez ciuchów 75,9kg Poziom tłuszczu : 14,3 nawodnienie : 59,3 % Masa mięśni : 63,7 kg Ocena fizyczna : 5 Metabolizm spoczynku : 10,72 Wiek metaboliczny : 15 lat Masa kości : 3,3kg Tłuszcz brzuszny : 2 Poniżej zamieszczam zdjęcia aktualnego wyglądu. Siła! :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7151ab149e3643f39c7f92b9fa710c7c.jpg [...]
[...] rozmawiałam, powiedział, że jestem trochę za młoda i najważniejsza jest technika w moim wieku, za duży ciężar zrobi mi krzywdę. Było to około rok temu miałam jakieś 15 lat, nie wiem co to za trener, było jakieś spotkanie w szkole i można było zadawać pytania i trochę ciężko było przekonać mamę do tych ciężarów jak poprosiłam na święta to mi [...]
Dzień dobry Malinowa nie miałem 15 lat tylko wtedy 16,5 A to że tak młodo sie trzymam to genetyka przynajmniej jak bede miał z 40 na karku to beda mi dawac 25 Moja ciotka ma w tym roku 38 a jak ją kumpel raz widział to mówi: -ale dupa pewnie z 25 lat maks hehe Gdzie jest miętki? Musi zamieszanie w spamie zrobic Zmieniony przez - Zimerek w dniu [...]
Na pewno mniej bo kiedyś było taniej%-) Tak liczyłem że aktualnie że 100zl tyg szło pepsi max/oshee zero na trening plus jakies 2-3 monstery. 15 lat i się zwroci%-)
Jestem na tym forum prawie 11 lat zarejestrowany i ogólnie z 15 lat tu zaglądam. Gdy byłem młodszy i używałem takich stron jak WP czy Onet do zbierania informacji o zdrowiu, suplementacji, treningach itp. bo często tam dawali jakieś nowinki jak teraz te newsy o tym wirusie to większość mnie ganiła czy uczyła, że te źródła są nic nie warte i [...]
2 lata temu majac 17 lat chodzilem na treningi gralem w linii, ogolnie zainteresowalem sie FA pozniej mialem przerwe, teraz gram od pewnego czasu majac 19 lat pozycja nominalna linebacker, jak jest meczyk gdzie druzyna gra na luzie to wchodze na wide receivera i probuje odebrac podanie bo to dobra zabawa generalnie wiek jak jest powyzej 15 lat to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jeszcze rok i przyjdę do działu 35+ też %) Nie ma się co spieszyć ;-) niestety czas zapiernicza tak szybko, ze ledwo człowiek martudzi ze jest poniedziałek, a juz sie cieszy piatekiem i tak w kolko%) czlowiek 15 lat na SFD siedzi juz:))
1. WIEK:31 2. WAGA:77 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:nie wiem -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15 lat 6. DIETA: -białko:około 120 g dziennie -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:11 lat temu kilka 8. TRENING:bjj , mma 9. CEL CYKLU:siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:11 lat 11. [...]
Więcej na klatę? Ale jak ?
